從(cóng)今天開(kāi)始，石家(jiā)莊的(de)中小(xiǎo)學生(shēng)就(jiù)開(kāi)始正式放(¥fàng)暑假。每年(nián)暑假，都(dōu)是(shì)學生(shēng)們最開(kāi)心的(de)時(shí)間(jiān) ，中小(xiǎo)學生(shēng)有(yǒu)了(le)更多(duō)的(de)空(kōng)閑時(sh∏í)間(jiān)，部分(fēn)學生(shēng)利用(yòng)這(zhè)些(xiē)時(shí)間(jiān)出門(m≈én)旅行(xíng)，玩(wán)耍，但(dàn)是(shì)也(yě)有(yǒu)不(bù)少(shǎo)同學不(bù)方便出門(•mén)，而是(shì)在家(jiā)上(shàng)網，玩(wán)手機(jī)。長(cháng)時(shí)間(jiān)使用(y‍òng)電(diàn)子(zǐ)産品，用(yòng)眼的(de)時(shí)間(jiān)就(jiù)會(huì)增多(duō)。有♥(yǒu)的(de)孩子(zǐ)，特别是(shì)男(nán)孩更是(shì)趁著(zhe)假期瘋狂玩(wán)電(diàn)腦(nǎo)遊戲，甚至熬夜玩(wán)。這(zhè↑)樣特别傷害眼睛，會(huì)引起眼睛疲勞，出現(xiàn)畏光(guāng)、流淚等症狀，嚴重的(de)還(hái)會(huì)導₩緻視(shì)力嚴重下(xià)降。為(wèi)保護學生(shēng)的(de)眼睛健康，學生(shēng≥)應該注意控制(zhì)上(shàng)網、用(yòng)電(diàn)腦(nǎo)的(de)時(sh¥í)間(jiān)，多(duō)運動鍛煉，讓眼睛得(de)到(dào)充分(fēn)的(de)休息;家(jiā)長(cháng)也(yě)應該适當的(de)監督孩子(zǐ)的(d₩e)用(yòng)眼習(xí)慣，避免用(yòng)眼過勞。
學生(shēng)暑假合理(lǐ)用(yòng)眼4建議(yì)

1、注意控制(zhì)用(yòng)眼距離(lí)

操作(zuò)電(diàn)腦(nǎo)的(de)最佳距離(lí)應保持在50～60厘米，如(rú)果顯示器(qì)ε屏幕尺寸較大(dà)，可(kě)酌情拉長(cháng)距離(lí)至70厘米。顯示器(qì)屏幕的(de)亮(liàng)度要(yào)适中，不∞(bù)可(kě)過亮(liàng)，背景盡量選擇多(duō)色素的(de)。

2、控制(zhì)使用(yòng)電(diàn)子(zǐ)産品時(shí)間(jiān)

使用(yòng)電(diàn)子(zǐ)産品時(shí)間(jiān)不(bù)要(yào)過長(cháng)，最好(hǎo)每半小(xiǎo)時(shí)休息5～10分¶(fēn)鐘(zhōng)，站(zhàn)起來(lái)活動一(yī)下(xià)身(shēn)體(tǐ)，還(hái)可(kě)熱(rè)敷眼睛或←閉眼按摩眼球。

3、多(duō)吃(chī)含維生(shēng)素A、蛋白(bái)質的(de)食物(wù)

葉黃(huáng)素、維生(shēng)素A、蛋白(bái)質等是(shì)合成視(shì)紫質的(de)原料，要(yào)多(duō)食蛋黃(huáng)、深綠(lǜ)色新鮮蔬菜、胡↓蘿蔔、白(bái)菜、豆腐、紅(hóng)棗、橘子(zǐ)以及牛奶、肝髒、瘦肉等食物(wù)，提升視(shì)紫質的(de)合成、增強視(shì)網膜感光(guāng)性能(néng)。§

4、加強戶外(wài)運動鍛煉

要(yào)加強體(tǐ)育鍛煉，建議(yì)每天至少(shǎo)兩小(xiǎo)時(shí)戶外(wài)活動，可(kě)以參加籃球、羽毛球，爬山(shān)、遊泳等運動，€讓眼睛和(hé)身(shēn)體(tǐ)都(dōu)得(de)到(dào)休息和(hé)放(fàng)松。

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暑假給孩子(zǐ)檢查視(shì)力發現(xiàn)有(yǒu)散光(guāng)怎麽辦？

導緻兒(ér)童遠(yuǎn)視(shì)的(de)原因有(yǒu)哪些(xiē)？

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