不(bù)同年(nián)齡段的(de)護眼要(yào)點 請(qǐng)了(le)解一(yī)下(xià) ！

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人(rén)的(de)一(yī)生(shēng)要(yào)經曆很(hěn)多(duō)不(bù)同階段，不(bù)同時(shí)期，面對(duì)的(de)事(shì)情©不(bù)同，解決的(de)方法也(yě)不(bù)相(xiàng)同。我們的(de)身(shēn)體(tǐ)也(yě)是(shì)一(yī)樣，不(bù)同年(nián‌)齡段身(shēn)體(tǐ)機(jī)能(néng)也(yě)不(bù)相(xiàng)同。對(duì)于眼睛而言，在不(bù)同的(de)時(shí)期護眼的(d→e)重點也(yě)各不(bù)相(xiàng)同。今天我們就(jiù)來(lái)具體(tǐ)了(le)解一(yī)下(xià)吧(ba)！

不(bù)同年(nián)齡段的(de)護眼要(yào)點

兒(ér)童期（0～14歲）預防近(jìn)視(shì)是(shì)關鍵

14歲之前，是(shì)眼睛生(shēng)長(cháng)發育最重要(yào)的(de)時(shí)期，ε此時(shí)的(de)健康和(hé)用(yòng)眼習(xí)慣将為(wèi)一(yī)生(shēφng)奠定基礎。

早産兒(ér)和(hé)低(dī)體(tǐ)重兒(ér)應在出生(shēng)後做(zuò)視(shì)網膜病變篩查，父母要(yào)注意觀察嬰兒(ér)是(shì)否有(yǒu)光(g$uāng)感，能(néng)否追光(guāng)和(hé)避光(guāng)，如(rú)果不(bù)能(néng)則說(shuō)明(míng)可 (kě)能(néng)有(yǒu)嚴重的(de)視(shì)力障礙，需及時(shí)就(jiù)診。0～3歲兒(ér)童要(yào)注意預防內(nèi)斜視(s←hì)。由于這(zhè)個(gè)階段孩子(zǐ)在屈光(guāng)上(shàng)是(shì)生(shēng)理(lǐ)性遠(yuǎn)視✔(shì)，如(rú)果家(jiā)長(cháng)經常把玩(wán)具放(fàng)在孩子(zǐ)眼前™，離(lí)眼睛太近(jìn)，孩子(zǐ)會(huì)很(hěn)吃(chī)力地(dì)去(qù)看(kàn)清這(zhè)個(gè)物(wù)體(tǐ)，長(♦cháng)期可(kě)能(néng)會(huì)導緻內(nèi)斜視(shì)。眼睛與物(wù)體(tǐ)保持33厘米左右為(wèi)宜。

孩子(zǐ)的(de)視(shì)力在3～6歲逐漸發展，到(dào)12歲左右基本完全穩定。因此，3歲後應及時(shí)給孩子(zǐ)檢查視(shì)力。通(tōn g)常弱視(shì)建議(yì)在6歲之前治療，之後治療難度會(huì)增加，因此早發現(xiàn)很(hěn)關鍵。7歲後，每天用(y♠òng)眼讀(dú)書(shū)的(de)時(shí)間(jiān)會(huì)延長(cháng)，近(jìn)視(shì)眼是(shì)這(zhè)個(gè)年(✘nián)齡段孩子(zǐ)最常見(jiàn)的(de)屈光(guāng)不(bù)正問(wèn)題。那(nà)麽如(rú)何預防近(jìn)視(shì)發生(shē ng)和(hé)控制(zhì)近(jìn)視(shì)發展就(jiù)顯得(de)尤為(wèi)重要(yào)。

青年(nián)期（14～40歲）警惕幹眼和(hé)近(jìn)視(shì)性眼底病變

這(zhè)個(gè)時(shí)期，由于學習(xí)任務重、工(gōng)作(zuò)壓力大(dà)，用(yòng)眼時(shí)間(jiān)長(cháng)、生(shēng≥)活起居不(bù)規律，而且作(zuò)為(wèi)“觸屏一(yī)代”，越來(lái)越多(du§ō)的(de)人(rén)患上(shàng)了(le)幹眼症，常表現(xiàn)為(wèi)眼睛幹澀、發紅(hóng)、異物(wù)感、癢、流淚等。

專家(jiā)建議(yì)，工(gōng)作(zuò)學習(xí)一(yī)段時(shí)間(jiān)後，起身(shēn)看(kàn)看(kàn)遠(yuǎn)方，讓眼睛休息放(f​àng)松；盡量把電(diàn)腦(nǎo)放(fàng)在眼睛水(shuǐ)平視(shì)線以下(xià)，使視(shì)線呈15度至20度的(de)俯視(s₩hì)角，可(kě)減少(shǎo)眼球表面淚液的(de)蒸發；強光(guāng)下(xià)建議(→yì)佩戴具有(yǒu)防紫外(wài)線功能(néng)的(de)太陽鏡；可(kě)經常參加球類運動，讓眼部睫狀肌不(bù)斷地(dì)放(fàng)松與收縮λ，減輕眼疲勞；不(bù)要(yào)亂用(yòng)眼藥水(shuǐ)。此外(wài)，20多(duō)歲和(hé)30多(duō)歲時(shí)應分(fēn)别接受1次眼£部檢查。如(rú)果佩戴隐形眼鏡，建議(yì)每年(nián)檢查一(yī)次。需要(yào)強調的(de)是(shì)，近♦(jìn)視(shì)眼不(bù)能(néng)僅限于佩戴近(jìn)視(shì)眼鏡，要(yào)有(yǒu)近(jìn)視Ω(shì)性眼底病變的(de)常識，要(yào)有(yǒu)定期檢查眼底的(de)意識。對(duì)于近∏(jìn)視(shì)的(de)朋(péng)友(yǒu)，建議(yì)半年(nián)到(dào)一(yī)年(nián)來(lái)專業(yè)眼科(kē)醫(↔yī)院檢查眼底，目前方便快(kuài)捷的(de)是(shì)超廣角激光(guāng)眼底成像，可(kě)以快(kuài)速為(wèi)眼底拍(pāi)下(xià)完整的(de)照(zhào)片，★

中年(nián)期（40～60歲）重點呵護老(lǎo)花(huā)眼

進入中年(nián)，身(shēn)體(tǐ)多(duō)部位出現(xiàn)老(lǎo)化(huà)表現(xiàn)。人(rén)眼的(de)晶體(tǐ)也(yě)是(shì)表現(xiàn)™為(wèi)彈性減弱，這(zhè)時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)老(lǎo)花(huā)眼。

看(kàn)不(bù)清後不(bù)能(néng)圖省事(shì)随便到(dào)街(jiē)邊買一(yī)副老 (lǎo)花(huā)鏡戴。因為(wèi)許多(duō)中老(lǎo)年(nián)人(rén)存在近(jìn)視(shì)、遠(yuǎn)視(shì)、散光(guāng)等情況，并且雙眼的(↕de)老(lǎo)花(huā)程度不(bù)同，瞳距也(yě)不(bù)同，如(rú)果随便戴眼鏡，容易加重視(shì)疲勞、視(shì)物(wù)模糊等症狀。最好(hǎo)來(lái↕)醫(yī)院做(zuò)全面檢查，這(zhè)樣既可(kě)以排除白(bái)內(nèi)障、青光(guāng)眼及一(yī)些(xiē)眼底疾病，又(yòu)可(kě£)以确定自(zì)己的(de)瞳距和(hé)度數(shù)，最終配得(de)一(yī)副合适的(de)鏡片。老(lǎo)花(huā)鏡也(yě)×要(yào)定期更換，因為(wèi)眼花(huā)是(shì)晶狀體(tǐ)老(lǎo)化(huà)所引λ起的(de)，随著(zhe)年(nián)齡的(de)增長(cháng)，晶狀體(tǐ)老(lǎo)化(huà)程度會(huì)增加，繼而升高(gāo) 鏡片度數(shù)。中老(lǎo)人(rén)戴眼鏡看(kàn)報(bào)吃(chī)力、眼睛酸脹時(shí)，就(jiù)應及時(shí)更換。

老(lǎo)年(nián)期（60歲後）及早發現(xiàn)老(lǎo)年(nián)性相(xiàn>g)關眼病最重要(yào)

白(bái)內(nèi)障是(shì)老(lǎo)年(nián)人(rén)的(de)常見(jiàn)眼部疾病。是(shì)眼球晶狀體(tǐ)混濁了(le)，導緻∑光(guāng)線不(bù)能(néng)進入眼內(nèi)，造成看(kàn)不(bù)清物(wù)體(tǐ)甚至失明(míng)的(de)✘後果。但(dàn)通(tōng)過手術(shù)治療後大(dà)多(duō)可(kě)以複明(míng)。

而有(yǒu)些(xiē)老(lǎo)年(nián)性眼病就(jiù)沒這(zhè)麽簡單了(le)。如(rú)老(lǎo)年(nián)§性黃(huáng)斑變性，糖尿病性視(shì)網膜病變，缺血性視(shì)神經病變、青光(guāng)眼等，都(dōu)是(shì)可(kě)以導緻永久性失明(míng)的(de)眼病，對§(duì)于這(zhè)些(xiē)眼病，早發現(xiàn)、早治療尤為(wèi)重要(yào)。建議(yì)給眼睛定期體(tǐ)檢，有(yǒu)不(bù)适随時(shí)來(lái)​專業(yè)眼科(kē)醫(yī)院檢查。

白(bái)內(nèi)障發病與紫外(wài)線關系最密切，老(lǎo)人(rén)在戶外(wài)強光(guāng✘)下(xià)活動時(shí)要(yào)戴上(shàng)太陽鏡和(hé)遮陽帽，減少(shǎo)燈光(guān≠g)下(xià)近(jìn)距離(lí)工(gōng)作(zuò)及閱讀(dú)的(de)時(shí)間(jiān)。同時(sσhí)要(yào)避免高(gāo)糖高(gāo)脂飲食，控制(zhì)好(hǎo)血糖血壓。此外(wài)，老(lǎo)年(nián)黃(huáng)斑變性也(yě)是☆(shì)發病率較高(gāo)的(de)眼病。一(yī)旦出現(xiàn)視(shì)野中央看(kàn)不(bù)清楚、視(shì)野中間(jiān)出現(xiàn)黑(hēi)團、看(kàn")東(dōng)西(xī)變形等症狀時(shí)，應及時(shí)就(jiù)診。

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